Daugelis moterų ir vyrų pamėgo Maggi kiaušinių dietą, nesjo griežtas laikymasis padės pasiekti įspūdingų rezultatų. Sistemos efektyvumo dėka galite paversti savo figūrą tikrai liekna ir gražia. „Maggi" dietos 4 savaičių meniu yra kiaušiniai, kurie padeda pradėti mesti svorį, išsami dieta aprašyta toliau pateiktose lentelėse. Laikantis šios baltymų dietos, paprastai galite numesti nuo 10 iki 20 kg.
„Maggi" dietos ypatumai
Maggi baltymų dieta 4 savaites remiasi biocheminiais procesais. Pagrindinis jo produktas yra kiaušinis, nors yra galimybė su varške - vieno ar kito metodo pasirinkimas priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų. Kiaušinių dietos ypatumas yra tas, kad jos metu nereikia badauti. Tinkamos „Maggi" dietos meniu yra visiškai priimtinas kiaušinių ir mėsos kiekis, kuris neleis jums nuolat galvoti apie maistą.
„Maggi" kiaušinių dieta
Pats meniu buvo sukurtas priversti žmogaus organizmą deginti susikaupusį riebalų sluoksnį, naudojant aktyvius cheminius procesus. Kruopščiai parinkto maisto vartojimas padeda ne tik skaidyti riebalinį audinį, bet ir pašalinti toksinus. Dietos privalumas yra tas, kad ji nėra griežta. Kitas svarbus pliusas yra tas, kad visus patiekalus, įtrauktus į dietos meniu, labai lengva paruošti. Bet kada galima gerti arbatą ir kavą be cukraus.
1 savaitė
Žemiau pateikta lentelė padės jums laikytis būtinos dietos, pagal kurią galite rasti idealią figūrą, pavyzdžiui, kaip vieno iš žurnalų nuotraukoje. Pusryčiams per pirmąsias 7 dienas reikia suvalgyti tik 2 kietai virtus kiaušinius ir greipfrutus. Mėsa turėtų būti virta. Vaisių, kuriuos leidžiama vartoti, sąrašą sudaro obuoliai, apelsinai, arbūzai, abrikosai, kriaušės, melionai, kivi. Maggi dieta kiekvieną dieną apima:
| Savaitės diena | Vakarienė | Vakarienė |
| vienas | Vaisiai (1 rūšis) iš leidžiamų sąrašo | Liesa mėsa, išskyrus avieną |
| 2 | Virta vištiena be odos | 2 kiaušiniai, salotos, 1 skrudinta duona (kepalas), greipfrutas |
| 3 | Neriebus sūris, pomidorai, 1 skrudinta duona | Liesa mėsa |
| keturi | Vaisiai (1 rūšis) iš leidžiamų sąrašo | Liesa mėsa, salotos |
| penki | 2 kiaušiniai, virtos arba garintos daržovės | Žuvis (pvz. , Troškinta), greipfrutas, šviežios daržovės |
| 6 | Vaisiai (1 rūšis) iš leidžiamų sąrašo | Liesa mėsa, salotos |
| 7 | Vištiena be odos, virtos daržovės, greipfrutai, pomidorai | Salotos |
2 savaitė
Pirmoji savaitė buvo rimtas organizmo restruktūrizavimas, susijęs su dietos pakeitimu ir jos apribojimu. Dėl to antrą savaitę priklausomybė nuo pokyčių palaipsniui vystosi. Pusryčius visomis septyniomis antrosios savaitės dienomis turėtų sudaryti 2 kiaušiniai ir greipfrutai, o likusiems patiekalams naudokite lentelėje nurodytus produktus:
| Savaitės diena | Vakarienė | Vakarienė |
| vienas | Liesa mėsa, salotos | Salotos, 2 kiaušiniai ir greipfrutas |
| 2 | Liesa mėsa, salotos | Greipfrutas ir 2 kiaušiniai |
| 3 | Liesa mėsa, agurkai | 2 kiaušiniai su greipfrutais |
| keturi | 2 kiaušiniai, sūris, virtos daržovės | Greipfrutas ir 2 kiaušiniai |
| penki | Žuvis | 2 kiaušiniai |
| 6 | Liesa mėsa, greipfrutas, pomidorai | Vaisiai (1 rūšis) iš leidžiamų sąrašo |
| 7 | Virta vištiena ir daržovės, greipfrutai, pomidorai | Virta vištiena ir daržovės, greipfrutai, pomidorai |
3 savaitė
Savaitės dieta 3-ių septynių dienų laikotarpiui sudaroma tikintis, kad metančio svorio kūnas jau reaguos taip, kaip turėtų, t. praranda papildomus kilogramus. Šiuo atžvilgiu dabartiniame etape būtina jį dar kartą pakratyti. Nepamirškite virti daržovių, nepridėdami aliejaus, riebalų ar sultinio. Žemiau pateiktame sąraše esantys maisto produktai nėra grupuojami pagal valgį, bet tik pagal savaitės dieną:
- vaisiai iš leidžiamų sąrašo;
- daržovės iš leidžiamų sąrašo, išskyrus bulves;
- vaisiai su daržovėmis;
- žuvis su daržovėmis;
- mėsa su daržovėmis;
- vaisiai iš leidžiamų sąrašo;
- vaisių (1 rūšis) iš leidžiamų sąrašo.
4 savaitė
Remiantis „Maggi" dietos 4 savaičių meniu funkcijomis, yra pastatytas galutinis svorio metimo laikotarpis. Jei kuriame nors etape staiga jį nutraukėte net vienai dienai arba, pavyzdžiui, sumaišėte produktus, tada rekomenduojama pradėti nuo pat pradžių. Geriau apsieiti be pažeidimų. Norint pasiekti norimą efektą, reikės atlikti bent paprastus fizinius pratimus. Dietos meniu su produktų paskirstymu visai dienai bus toks:
- Liesa virta mėsa, 3-4 agurkai su pomidorais, greipfrutai, 1 skrebučiai, skardinė tuno be aliejaus.
- Liesa mėsa (ne daugiau kaip 200 g), 3-4 agurkai su pomidorais, 1 vaisius.
- Varškė / sūris (ne daugiau kaip 200 g), 2 agurkai su pomidorais, 1 skrebučiai, greipfrutai, virtos daržovės.
- 1/2 vištienos, 3 pomidorai, greipfrutai.
- 3 pomidorai, greipfrutai, 2 kiaušiniai.
- Vištienos krūtinėlės (2 vnt. ), 120 g varškės / fetos sūrio, 1 skrebučiai, greipfrutai, 2 vnt pomidorų ir agurkų.
- Varškė / sūris (ne daugiau kaip 100 g), tuno skardinė be aliejaus, virtos daržovės, greipfrutai, 2 vnt pomidorų su agurkais, 1 skrebučiai.
„Maggi" varškės dieta
Varškėje yra didelis kiekis kalcio ir baltymų, dėl kurių šis produktas teigiamai veikia plaukų, dantų, kaulų, odos būklę. „Maggi" varškės dietos 4 savaičių meniu yra ne mažiau įvairus nei kiaušinis. Pagrindinis dalykas yra griežtai jo laikytis ir uždrausti sau viską saldaus ir riebaus. Į savo patiekalus galite įdėti ne tik druskos, bet ir svogūnų bei česnakų. Nenaudokite prieskonių, kaipjie turi skonio stipriklių.
1 savaitė
Pradinis etapas gali būti labai sunkus, neskūnas turės priprasti prie naujo meniu. Dieta yra identiška kiaušinių dietai. Vienintelė išimtis yra ta, kad pusryčiams per pirmąsias 7 dienas reikia suvartoti 200 g varškės ir greipfrutų. Dietai rinkitės neriebų varškę arba produktą, kurio riebumas yra nuo 1 iki 5 procentų.
2 savaitė
Antrajame etape jūsų kūnas pamažu pripras prie mitybos pokyčių. Pagrindinis produktas bus aktyviau įtrauktas į dietą, t. varškės. Pusryčiams per visas 7 dienas reikia suvartoti 200 g varškės ir vaisių. Priešingu atveju dieta bus tokia pati kaip ir kiaušinių pagrindu. Nepamirškite jų pakeisti neriebiu varškės sūriu.
3 savaitė
Mitybos sistema trečiajame etape sukurta taip, kad metantis svorį organizmas jau priėmė naujos mitybos taisykles ir reagavo taip, kaip turėtų, t. sudegino riebalų perteklių. Dieta yra tokia pati kaip kiaušinių varianto atveju. Griežto patiekalų dydžio apribojimo nėra (jei jis nenurodytas meniu), tiesiog nereikia persivalgyti. Sustokite vos pajutę sotumą.
4 savaitė
Meniu paskutiniame etape yra tas pats, kas aprašyta ankstesniame metode. 200 g varškės sūrio reikia pakeisti tik 2 kiaušinius. Baigę pažymėkite savo rezultatus, kurie, jei jų bus griežtai laikomasi, turėtų būti įspūdingi. Nepamirškite apie fizinį aktyvumą, kitaip bus sunku arba paprasčiausiai neįmanoma pasiekti norimo rezultato. Atminkite, kad meniu pakeisti negalima!
Receptai
Paprastas ir sotus patiekalas yra vištienos ir agurkų salotos. Norėdami jį paruošti, padalinkite atšaldytą krūtinėlę po virimo į atskiras skaidulas ir supjaustykite daržoves plonomis juostelėmis. Tada sutarkuokite sūrį, suberkite jį į kitus maisto produktus. Pagardinkite gautas salotas sojos padažu, sumaišę su citrinos sultimis. Prieš patiekdami salotas, būtinai leiskite joms užvirti. Ingridientai:
- vištienos krūtinėlė - 1 gabalas;
- švieži agurkai - 2 vienetai vidutinio dydžio;
- kietasis sūris - 50 g;
- sojos sūdytas padažas - 2 šaukštai;
- šviežių citrinų sulčių - 1 šaukštas.
Taip pat galite virti pomidorus su sūriu. Nuplaudę pomidorus, supjaustykite juos apskritimais, kad jie būtų dedami ant plokščio indo. Pipirai ir druska. Kiekvieną apskritimą apibarstykite tarkuotu sūriu. Paruoštus pomidorus kepkite mikrobangų krosnelėje / orkaitėje, kol sūris ištirps. Galutinis rezultatas - skanus ir maistingas dietinis valgis.